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Revista Mediterránea de Comunicación Tamaño de fuente. Servicio de ayuda de la revista. Usuario/a. Nombre de usuario/a: Contraseña: No cerrar sesión: Idioma. Escoge idioma monográficos y libros electrónicos de acceso libre y descarga gratuita. Otros aspectos de la Dieta Mediterránea iUna actividad física regular es una característica de la Dieta Mediterránea iHábitos de vida saludable en un clima templado REFRANES DE LA DIETA MEDITERRANEA Poca cama, poco plato y mucha suela de zapato. Con huerta y verdura alejas la sepultura. Un poco de algo y mucho tomate y no habrá quien te mate.
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La Dieta Mediterránea se caracteriza por la abundancia de alimentos vegetales, como pan, pasta, arroz, verduras, hortalizas, legumbres, frutas y frutos secos; el empleo de aceite de oliva como fuente principal de grasa; un consumo moderado de pescado, marisco, aves de corral, productos lácteos (yogur, quesos) y huevos; el consumo de pequeñas cantidades de carnes rojas y aportes diarios de
Fuente: HOFFMAN, R. y GERBER, M. (2012). The Mediterranean Diet: Health and Science.Ed. Wiley-Blackwell. Existen evidencias suficientes, de que la ingesta de cualquier componente (Ej. antioxidantes) o alimento individual de la dieta mediterránea (Ej, frutas, pescados), es insuficiente para obtener todos los beneficios de la dieta mediterránea 1,2.
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